こんにちは。天月更咲です。
もしかしたら、あなたは、こう感じていませんか？
周りの人の、ほんの少しの表情の変化に、心が、どきり、としてしまう。
誰かが不機嫌だと、「もしかして、私のせい…？」と、一日中、そのことが頭から離れない。
「大丈夫？」と聞かれるたびに、本当は、大丈夫じゃない。
でも、そのたった一言が言えなくて、いつもの癖で、笑顔で「大丈夫だよ」と、答えてしまう。
そんな、優しい、優しいあなたが、時々、ふと「もう、人と関わることに、疲れてしまった…」と感じてしまうのは、あまりにも当然のことです。
しかし、まず知ってください。
それは、あなたが弱いからでも何かが足りないからでも、決してありません。
むしろ、逆なのです。
それは、あなたが他の人の心をご自身の心と同じくらい、あるいは、それ以上に、大切にできる素晴らしい「才能」を持っている何よりの証拠なのです。
ただ、その、あまりにも優しすぎるアンテナが、少しだけ、あなた自身を疲れさせてしまっているだけ。
今日は、そんな、頑張り屋さんのあなたの心をこれ以上すり減らさないために。
誰にでも、今日からできる、心をそっと守るための、3つの、優しい方法をお話しさせてくださいね。
1. 心の中に、あなただけの「聖域（サンクチュアリ）」を創る
あなたは、一日の中で、どれくらいの時間をご自身の「外側」に意識を向けていますか？
周りの人の機嫌、仕事の評価、家族の期待…。
その、外側からのたくさんの情報から、あなたの心を意識的に守ってあげる時間が必要です。
これは、瞑想のような難しいことではありません。
ただ、一日5分でもいい。
温かいお茶を一杯だけ用意してください。
そして、その湯気を見つめながら、心の中で、こう、そっと唱えるのです。
「今、この瞬間だけは私の世界。ここは、誰にも邪魔されない、私のための安全な場所」と。
これは、あなたの心と外の世界との間に、美しい光のバリアを張るような神聖な儀式です。
この、あなただけの「聖域」を持つことで、あなたは、周りのエネルギーからご自身の繊細な心を守り、本来の穏やかさを取り戻すことができるようになります。
2. あなたの「本当の気持ち」を書き出してみる
周りに気を配るのに精一杯で、私たちは、しばしば、自分自身の本当の気持ちを見失ってしまいます。
「なんだか、モヤモヤする」
「なんだか、苦しい」
その、正体の分からない感情こそが、あなたを最も疲れさせるのです。
ノートとペンを用意して、ただ、心に浮かんだ言葉を書き出してみてください。
「本当は、あの時、悲しかったんだな」
「本当は、少しだけ、寂しかったのかもしれない」
「本当は、もっと、休みたい、って思ってたんだ」
言葉にして、目で見てあげること。
それだけで、あなたの心は、「ああ、私、そう感じていたんだね。分かってくれたんだね」と、深く安心するのです。
これは、あなた自身があなたにとっての最高のカウンセラーになるための、最初の、そして最も大切な一歩です。
3. あなただけの「お守りのカード」を一枚だけ引いてみる
もし、あなたが、オラクルカードをお持ちなら。
あるいは、一枚の美しいポストカードでも構いません。
朝、出かける前に、あるいは、夜、眠りにつく前に。
こころを鎮めて、
「私を優しく守ってくれる、たった一つのメッセージをください」と問いかけるのです。
そして、その中から、一枚だけ、あなたの直感に委ねてカードを選んでみてください。
そのカードが、どんな絵柄でも、どんな言葉でも、構いません。
大切なのは、そのカードが、「あなたは、一人ではないよ。いつも、見守っているよ」という、目に見えない、温かい存在からの「応援のメッセージである」と信じることです。
その、たった一枚の「お守り」が、人間関係の嵐の中で、あなたの心が迷子にならないように、優しく、そして力強く、支えてくれるはずです。
あなたの優しさは、世界で最も尊い宝物です
ここまで読んでくださったあなたは、きっと、ご自身の心をそして、周りの人の心をも大切にしたいと願う、本当に、本当に、優しい方なのだと思います。
その優しさは、決して、あなたを苦しめるものではありません。
それは、この世界をほんの少しだけ、温かい場所にするための、あなただけに与えられた最高の才能なのです。
もし、あなたが、ご自身のその素晴らしい才能をもっと、ご自身のために、そして、誰かのために輝かせていきたい、と、心のどこかで感じているのなら。
私の港の扉は、いつでも、あなたのために開いています。
あなたの物語の次の章を、ここから一緒に、始めてみませんか？
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